4Life Fitness Equipment Sprava za listove
Brend:4Life Fitness Equipment
Prodavac:Fitnes Oprema
1.500,00KM
Izabran maksimalan broj proizvoda
Seated Calf Raise je sprava koja cilja donji deo lista, prvenstveno soleus mišić. Izvodi se sjedeći na spravi sa opterećenjem koje pritiska natkoljenice, dok stopala stoje na podlozi sa podignutim prednjim dijelom.
• Izvodite pokret punim opsegom pokreta za maksimalnu aktivaciju mišića.
• Ne koristite preveliku težinu kako biste izbjegli varanje pokreta.
• Držite kontrolu nad ekscentričnim dijelom pokreta (spuštanje).
• Udahnite pri spuštanju, izdahnite pri podizanju.
Seated Calf Raise je odlična vježba za povećanje mišićne izdržljivosti i mase listova, posebno kada se kombinuje sa Standing Calf Raise, koji više aktivira gastrocnemius mišić.
• Izvodite pokret punim opsegom pokreta za maksimalnu aktivaciju mišića.
• Ne koristite preveliku težinu kako biste izbjegli varanje pokreta.
• Držite kontrolu nad ekscentričnim dijelom pokreta (spuštanje).
• Udahnite pri spuštanju, izdahnite pri podizanju.
Seated Calf Raise je odlična vježba za povećanje mišićne izdržljivosti i mase listova, posebno kada se kombinuje sa Standing Calf Raise, koji više aktivira gastrocnemius mišić.
