Nastavak za leđa (3kg)

Nastavak za leđa, također poznat kao "back extension pad" ili "hyperextension bench", je spravni uređaj koji se koristi za izolirano jačanje mišića leđa, posebno erector spinae.

Ključne karakteristike:


Podesivi kut nagiba: Omogućuje prilagodbu intenziteta vježbe različitim nivoima kondicije.

Jastučići za ruke i noge: Pružaju udobnost i stabilnost tijekom vježbanja.

Dodatni utezi: Možete dodati dodatne utege kako biste povećali otpor.

Kompaktna veličina: Idealna za kućnu upotrebu.


Popularne vježbe na nastavku za leđa:


Back extensions: Klasična vježba za jačanje mišića leđa.

Hyperextensions: Varijacija back extensionsa, koja se izvodi s većim nagibom.


Prednosti korištenja nastavka za leđa:


Izolirani rad mišića leđa: Omogućuje ciljano jačanje mišića leđa.

Definicija mišića: Pomaže u postizanju definicije i reljefa mišića leđa.

Poboljšanje držanja: Jačanje mišića leđa može pomoći u poboljšanju držanja tijela.

Smanjenje bolova u leđima: Može pomoći u smanjenju bolova u leđima.

Kompaktna veličina: Idealna za kućnu upotrebu.