Sportska ishrana

Proteini za rast i regeneraciju

Proteini su osnovni dodatak svakoj sportskoj ishrani jer doprinose održavanju i izgradnji mišićne mase:

• Whey protein – brzo apsorbujući, idealan nakon treninga
• Casein protein – sporootpuštajući, savršen za noćnu regeneraciju
• Vegan proteini – od graška, riže ili konoplje, bez laktoze i glutena
• Proteinske mješavine – kombinacije više izvora za produženo dejstvo
• Proteinske pločice i šejkovi – za praktičan unos proteina u pokretu

Pogledaj i sekciju fitness i vježbanje za rekvizite i opremu koji prate tvoj trening režim.

Dodaci za snagu i izdržljivost

Pored proteina, postoje i drugi važni suplementi koji ti pomažu da postigneš maksimalne rezultate:

• Kreatin monohidrat – povećava snagu i eksplozivnost
• BCAA (aminokiseline razgranatog lanca) – smanjuju umor i ubrzavaju oporavak
• L-glutamin – podrška imunitetu i regeneraciji
• Beta-alanin – za veću izdržljivost i smanjenje zakiseljenosti mišića
• Pre-workout formule – za bolju fokusiranost i energiju prije treninga

Za dodatne opcije oporavka, preporučujemo i pregled kategorije suplementi, gdje se nalaze vitamini i minerali koji podržavaju tvoje napore.

Proizvodi za mršavljenje i definiciju

Ako ti je cilj gubitak masnih naslaga i oblikovanje tijela, dostupni su brojni proizvodi:

• Termogenici i fat burner dodaci – stimulišu metabolizam i povećavaju trošenje kalorija
• L-karnitin – poboljšava sagorijevanje masti tokom treninga izdržljivosti
• Zeleni čaj i kofeinski suplementi – prirodni stimulatori
• Low-carb proteinski proizvodi – sa minimalnim udjelom šećera
• Zamjene za obrok (meal replacement) – obrok u prahu za kontrolu kalorija

Ovi proizvodi često se kombinuju sa planovima ishrane i treninga za maksimalni efekat.

Hidratacija i energija tokom treninga

Održavanje optimalnog nivoa tečnosti i energije je ključno za performanse:

• Elektroliti i izotonični napici – nadoknađuju minerale izgubljene znojenjem
• Energetski gelovi i pića – brza energija za duže aktivnosti poput trčanja ili vožnje bicikla
• Kofeinske formule – za dodatni mentalni fokus
• Instant mix napici sa vitaminima – podrška imunom sistemu tokom napora

Pogledaj i trčanje i atletiku za dodatnu opremu koja prati tvoj sportski stil života.

Odaberi pametno, treniraj efikasno

Bez obzira da li ti je cilj povećanje mase, definicija, sagorijevanje masti ili poboljšanje performansi, dobro izbalansirana sportska ishrana ti može pomoći da postigneš rezultate brže i sigurnije. Naš asortiman obuhvata samo provjerene brendove i proizvode sa jasnim deklaracijama, tako da uvijek znaš šta unosiš.